ダイエットフードって？

ダイエット･フードとは、原料の配合をくふうし，通常の製品にくらべ，カロリーを低くした加工食品のことを示している場合が多い。

もともとは糖尿病や肥満症などの治療を必要とする人々のためにつくられたもので、これらの病気の治療には，カロリーのみを減らし，タンパク質やミネラル，ビタミンの摂取は十分にしなければならないからである。

最近は，先進国においては病気でなくても美容のために低カロリー食品をとる人が増えている。

製品にはパン，うどん，スパゲッティなどの主食類，ビスケット，クッキー，アイスクリーム，ジャムなどの副食類，ミルク，チーズなどの乳製品がある。日本においては，同種の食品のカロリーの50％以下，穀類製品においては75％以下のものを低カロリー食品といっている。


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骨盤ダイエットとは、

骨盤ダイエットとは、骨盤や股関節のゆがみを矯正して、開いた骨盤を閉じることで外見をほっそり見せるダイエットのことです。

骨盤ダイエットグッズや、整体、エクササイズによって、骨盤を閉じることができます。

骨盤ダイエットは、外見上お尻が小さく見えるようになるだけではなく、実は、骨盤を正常な位置に戻すことで、下半身全体の血液やリンパ液の循環がよくなり、むくみが解消され、新陳代謝がよくなるという特徴があり、下半身のダイエットに成功しやすくなります。

日頃気がついたら足を組んでしまう、荷物を持つ手がいつも同じ、片足に重心をかけてしまう、アヒル座りをしてしまう、などの癖がある方は、骨盤が開いている可能性大です。骨盤ダイエットで骨盤の開きを矯正して、全身のバランスを整えましょう。

ダイエットについて

健康管理は、病気・障害を予防し、健康を維持していくことをいいます。
健康管理を行なう上で着目しなければならないのは、食事・運動・休養の三要素。
食事においては、まず食習慣の見直しが必要です。現代人はどうしても、高カロリー食・高脂肪食に偏る一方で、ビタミン・ミネラルが不足しがちになります。
カロリーや脂肪を控えめにし、ビタミン・ミネラルを多くとるようにしましょう。
また食事の補助として、健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的です。
運動については、特にデスクワークなどの仕事では運動不足になりがちなので、健康管理のため、できるだけ毎日、ウオーキングやジョギングなど、何らかの運動を習慣づけることが必要になります。
経済的にゆとりのある人は、健康管理のためにフィットネスクラブに通うのもよいでしょう。


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